【スタジオ kaiLA】
床暖房完備の爽やかなスタジオ
ハワイ語で kai=海 la=太陽

kaiLAはホッとひと息力を抜いて、さらに深く息を吸い込んで心と身体をリセット・充電する時間と空間をコンセプトに、ヨガのレッスンを中心として音楽やさまざまなセミナーを行っています。

※男性もご利用いただけるスタジオです。

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■2017年12月のレッスンスケジュールが決まりました!
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kaiLA YOGA

食べ物・飲み物よりも24時間体内に取り入れ、排出しているのが呼吸。
イライラしている時=呼吸は浅くて短い
リラックスしている時=深くて長い

心の状態によって呼吸が変化します。それでは逆からしてみましょう。
呼吸・身体を整えることで、精神・心の安定を目指すのがYOGA

★=運動量
 ※全てのクラス初心者の方受けていただけます​​​。

 *料金 1レッスン 2,500~3,000yen(税込み)
 *定員 各レッスン 10名

リストラティブヨガ

仰向けやうつ伏せ状態のまま補助具を使うことで、身体を完全なリラックス状態に作ります。
委ねるリクゼーションヨガ。

肩甲骨・骨盤ストレッチヨガ ★

骨盤と肩甲骨をほぐし1本スーッと伸びた背骨を立てる。
背骨を立てると内臓も圧迫なく本来の位置でより機能を高め、姿勢を正すだけで身体が変わります。

インナーパワーヨガ ★★★★

前半はボルスター(補助具)を使いながら心身をほぐし、後半は弛んだアウターから体軸をとらえやすい動きを行なって 身体・メンタルともに中心軸を意識しながら、
自分本来の美しさ=ありのままを感じていきます。

親しみやすいハタヨガ ★

深くおだやかな呼吸と身体の動き(ポーズ)を組み合わせて行うハタヨガで心身を整えていきます。ヨガのポーズをとるまでのストレッチで体をしっかりとほぐし、一つずつ丁寧に行います。
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女性のためのヨガ ★

骨盤にフォーカスしながら内臓・子宮を温め、自律神経やホルモンバランスを整えて、冷え・むくみ・生理痛、PMS、更年期などの女性の不調を緩和・予防します。コアを中心に整えるポーズも取り入れて、しなやかで女性らしい身体作りにも繋げていきます。
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ハタヨガベーシック ★★

吐くと吸う・緊張と緩和。引き上げるポーズと弛めるポーズを交互に行い、徐々にバランスを感じながらどんなポーズでも自分の中心軸をとらえていく。
基本のヨガ。

アロマとハーブで綺麗になるヨガ ★★

リンパの流れが良くなるやさしいフローヨガで身体を温め、滞りを取り去り、その後にアロマオイルを使ってセルフリンパマッサージを行います。ヨガ&アロマリンパマッサージにより身体の気・血・水の流れを整えてむくみ・冷え・疲労・身体のこり解消におすすめです。
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骨盤・股関節ヨガ ★★★

上半身・下半身のつなぎ目であり背骨の基盤である骨盤の調整と股関節の可動域を広げていきます。

ヴィンヤサヨガ ★★★

呼吸と身体を連動させてリズミカルに動いていきます。
「フロー」=流れ。呼吸という自然の流れに乗って身体を動かすと、自然と爽快感が感じれます。

スローランニング&YOGA ★

芦屋川~潮芦屋まで5~6kmほどをウォーキングに近いゆっくりランニング。
最後はしっかり身体をストレッチして休ませます。

子連れヨガ ★

お子様連れOKのクラスです。
ヨガしたいけど、子供を置いていくのは気がひける。。。わざわざ預けるのも。。。という方 それならお子様も一緒に、同じ空間でお互い安心の中ヨガしましょう!
お母さんが楽しいとお子様も楽しい・お母さんがリラックスするとお子様もリラックス♪
※乳児、未就学児のお子様
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メンズYOGA ★

男性向けのヨガクラスです。
呼吸からひとつずつ丁寧に進めて、ストレッチから少しずつポーズを完成させていきます。

インナーバランス ★

歩く・立つの身体の使い方、上半身・下半身の身体のラインを繋げる為、自分の脊柱(体幹)をフィジカル的にはもちろん、心理的にもセンターをとらえていきます。

ハタヨガベーシック&リストラティブヨガ ★★

前半に身体を動かすハタヨガベーシックと後半に身体を委ねるリストラティブヨガを合わせ、身体の動と静を感じていきます。

ヨガニードラ

仰向けの状態のまま自分の身体を観察し、さらに五感のイメージトレーニングで身体の潜在的な感覚を覚醒させていきます。
自発的リクゼーションヨガ。

レッスンスケジュールや予約は、下記バナーをクリックしてください。
Menu(税込)

*料金 1レッスン 75分 2,500yen(税込)  90分 3,000yen(税込)
*定員 各レッスン10名
 ※セミナーによって料金・定員が変動いたします。

お得なチケット制もございます。

【月2〜3ペースの方】
 チケット5回分(3ヶ月間有効) 10800yen(税込)
  ※90分レッスン受けられる場合はチケット1枚+500yen

kaiLA:兵庫県芦屋市大桝町1-21コンコルディア103​

【スタジオ kaiLA】
床暖房完備の爽やかなスタジオ
ハワイ語でkai=海 la=太陽
kaiLAはホッとひと息力を抜いて、さらに深く息を吸い込んで心と身体をリセット・充電する時間と空間をコンセプトに、ヨガのレッスンを中心として音楽やさまざまなセミナーを行っています。

スタジオkaiLA 佐々木万里子

3歳から沖縄舞踊、6歳からダンスを始める。
社会人になってからも水泳・登山・ランニングを趣味で続ける。
会社員時代の7年前に毎朝DVDを見ながらヨガをして出勤するのが日課になり、2007年よりヨガインストラクターで活動中。

・アシュタンガヨガTTC修了
・AEAJアロマテラピーインストラクター
・キッズヨガTTC修了
・マタニティヨガTTC修了