【スタジオ kaiLA】
床暖房完備の爽やかなスタジオ
ハワイ語で kai=海 la=太陽

kaiLAはホッとひと息力を抜いて、さらに深く息を吸い込んで心と身体をリセット・充電する時間と空間をコンセプトに、ヨガのレッスンを中心として音楽やさまざまなセミナーを行っています。

※男性もご利用いただけるスタジオです。

■ご挨拶
  kaiLAはこの度3周年をむかえることができました。
  いつもkaiLAをご利用していただける皆さまのおかげです。
  そして心からありがとうございます!
  今後とも宜しくお願いいたします。

kaiLA 代表 ささき まりこ

■2018年08月のレッスンスケジュールが決まりました!
   詳しくはこちら / 予約はこちら

kaiLA YOGA

食べ物・飲み物よりも24時間体内に取り入れ、排出しているのが呼吸。
イライラしている時=呼吸は浅くて短い
リラックスしている時=深くて長い

心の状態によって呼吸が変化します。それでは逆からしてみましょう。
呼吸・身体を整えることで、精神・心の安定を目指すのがYOGA

★=運動量
 ※全てのクラス初心者の方受けていただけます​​​。

 *料金 1レッスン 2,500~3,000yen(税込み)
 *定員 各レッスン 10名

リストラティブヨガ

仰向けやうつ伏せ状態のまま補助具を使うことで、身体を完全なリラックス状態に作ります。
委ねるリクゼーションヨガ。

ヨガニードラ

仰向けの状態のまま自分の身体を観察し、さらに五感のイメージトレーニングで身体の潜在的な感覚を覚醒させていきます。
自発的リクゼーションヨガ。

インナーバランス ★

歩く・立つの身体の使い方、上半身・下半身の身体のラインを繋げる為、自分の脊柱(体幹)をフィジカル的にはもちろん、心理的にもセンターをとらえていきます。

肩甲骨・骨盤ストレッチヨガ ★

骨盤と肩甲骨をほぐし1本スーッと伸びた背骨を立てる。
背骨を立てると内臓も圧迫なく本来の位置でより機能を高め、姿勢を正すだけで身体が変わります。

女性のためのヨガ ★

骨盤にフォーカスしながら内臓・子宮を温め、自律神経やホルモンバランスを整えて、冷え・むくみ・生理痛、PMS、更年期などの女性の不調を緩和・予防します。コアを中心に整えるポーズも取り入れて、しなやかで女性らしい身体作りにも繋げていきます。
詳しくはこちら

リラックスヨガ ★

肩こり、頭痛の原因である首まわりの血行不良と筋肉の緊張をほぐす為、肩や首まわり中心に血流の乱れを改善し血行をよくする動きを組みあわせていきます。

ボディメイクコーラス教室 ★

丹田を意識し全身を使って声を出す事中心に、言葉のフレーズの歌い方等、ポピュラーな曲から懐かしいナンバーを楽しく歌っていきます。

メンズヨガ ★

男性向けのヨガクラスです。
呼吸からひとつずつ丁寧に進めて、ストレッチから少しずつポーズを完成させていきます。

ハタヨガベーシック ★★

吐くと吸う・緊張と緩和。引き上げるポーズと弛めるポーズを交互に行い、徐々にバランスを感じながらどんなポーズでも自分の中心軸をとらえていく。
基本のヨガ。

お腹引締めヨガ ★★

お腹周りの筋肉を鍛えながら、身体の腹筋・背筋を整えしなやかなラインを作っていきます。

朝ヨガ ★★

呼吸の練習からゆっくり身体・脳を起こしていきます。
朝一のヨガは1日中身体を温め、頭が冴えてスッキリします。

骨盤・股関節ヨガ ★★★

上半身・下半身のつなぎ目であり背骨の基盤である骨盤の調整と股関節の可動域を広げていきます。

インナーフローヨガ ★★★

呼吸と身体を連動させて、流れにのりながら止まらず行います開く・閉じるのペアの動きで自律神経調整。

インナーパワーヨガ ★★★★

基本ヴィンヤサスタイルでチャレンジするポーズ
身体・メンタルともに中心軸を意識しながら、自分本来のパワーを感じていきます

マタニティヨガ

妊娠中は自分の内側により敏感に繊細に感じられる期間です。マタニティ期でも安全にヨガをする事で多くのマイナートラブルに役立ったり、呼吸法や瞑想、イメージで不安が和らぎ、安産へと繋がっていきます。

産後ママヨガ

骨盤底筋・体幹を意識するポーズを中心におこないます。出産後の生活の変化で心身をリラックスする時間・空間をママ自身に。

レッスンスケジュールや予約は、下記バナーをクリックしてください。

*料金 1レッスン 75分 2,500yen(税込)  90分 3,000yen(税込)
*定員 各レッスン10名
 ※セミナーによって料金・定員が変動いたします。

お得なチケット制もございます。

【月2〜3ペースの方】
 チケット5回分(3ヶ月間有効) 10800yen(税込)
  ※90分レッスン受けられる場合はチケット1枚+500yen

kaiLA:兵庫県芦屋市大桝町1-21コンコルディア103​

【スタジオ kaiLA】
床暖房完備の爽やかなスタジオ
ハワイ語でkai=海 la=太陽
kaiLAはホッとひと息力を抜いて、さらに深く息を吸い込んで心と身体をリセット・充電する時間と空間をコンセプトに、ヨガのレッスンを中心として音楽やさまざまなセミナーを行っています。

スタジオkaiLA 佐々木万里子

3歳から沖縄舞踊、6歳からダンスを始める。
社会人になってからも水泳・登山・ランニングを趣味で続ける。
会社員時代の7年前に毎朝DVDを見ながらヨガをして出勤するのが日課になり、
2007年よりヨガインストラクターで活動中。
2015年2月よりスタジオkaiLAを立ち上げる。
その他企業出張ヨガ・広告監修etc

・アシュタンガヨガTTC修了
・AEAJアロマテラピーインストラクター
・キッズヨガTTC修了
・マタニティヨガTTC修了

アシュタンガヨガからYOGAを始め、
今はリストラティブヨガやヨガニードラなどリラックス系も取り入れてます。
YOGAの他にランニングイベントも不定期開催してます。
フルマラソンベストは 【 3:57:54 】